갱년기 전후로 볼 수 있는 건강 체크포인트
갱년기는 여성과 남성 모두에게 찾아오는 자연스러운 노화 과정 중 하나로, 주로 40대 중후반부터 50대 초반에 나타납니다. 이 시기에는 에스트로겐이나 테스토스테론 등 호르몬 변화로 인해 각종 신체적, 정신적 증상이 발생할 수 있으며, 이를 잘 관리하는 것이 건강한 노화의 첫걸음입니다. 주요 건강 체크포인트를 점검하고, 전문가들의 조언을 통해 미리 준비하는 태도가 중요합니다. Q1. 갱년기 때 가장 흔하게 경험하는 증상은 뭔가요?A1. 여성의 경우 생리 변화, 안면홍조, 야간 발한, 수면장애, 감정 기복 등이 대표적입니다. 남성은 만성 피로, 근육 감소, 우울감, 성기능 저하 등이 나타날 수 있어요. Q2. 갱년기 건강관리에 도움이 되는 생활습관은 무엇인가요?A2. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 금연 ..
매수, 매도, 홀딩의 결정적 순간! 상황별 의사결정 가이드
주식, 코인, ETF 등 자산 투자를 할 때 늘 고민하게 되는 순간이 있습니다. 바로 '지금이 매수(사야 할 때)일까, 매도(팔아야 할 때)일까, 아니면 홀딩(그냥 가지고만 있을 때)이 맞을까?'라는 질문입니다. 이 결정적 순간은 투자 수익에 큰 영향을 미치기 때문에 명확한 기준과 원칙이 필요합니다.상황별로 다른 결정을 내리기 위해선, 첫째 나의 투자 목적과 스타일, 둘째 시장의 현재 흐름, 셋째 개별 자산의 상태 등 여러 가지를 종합적으로 고려해야 합니다. 그렇다면 각각의 대표적인 상황에서 어떻게 판단하면 좋을까요?Q1. 최근 20% 이상 급등한 종목이 있어요. 이럴 때 매수, 매도, 홀딩 중 무엇이 현명할까요?A1. 단기간 급등한 종목은 조정(가격 내림세)이 올 수 있기 때문에 추가 매수는 신중해야 ..
갱년기 여성들이 꼭 알아야 할 호르몬 변화
갱년기는 보통 40대 중후반에서 50대 초반 사이에 찾아오는 여성의 자연스러운 생리적 현상입니다. 이 시기에는 난소 기능이 점차 저하되고, 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 급격히 줄어듭니다. 이러한 호르몬 변화는 다양한 신체적, 정신적 증상으로 이어지며, 여성의 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.호르몬 변화로 인해 나타날 수 있는 대표적인 증상으로는 안면 홍조, 수면장애, 불규칙한 생리, 골다공증, 심혈관 질환 위험 증가, 기분 변화, 기억력 저하, 그리고 질 건조 등이 있습니다. 이처럼 갱년기는 단순히 생리가 멈추는 변화에 그치지 않고, 전신 건강에 영향을 줄 수 있습니다.1. 갱년기 호르몬 변화는 언제부터 시작되나요?보통 40대 중후반부터 시작되어 50대 초반에 절정에 이릅니다. ..
